تمارين شد البطن ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين شد البطن ...

مُساهمة من طرف hamada.elalamy في الثلاثاء يوليو 28, 2009 7:13 pm

- صور عن رياضة شد البطن كل صباح وليل مارسوها .



تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى



تمرين المعدة ( هذا محتاج للتحمل ) لأنه صـعب تقوم به 8 مرات



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



تمرين الأرداف 8 مرات



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تقوم به كما موضح 8 مرات



أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى



تمرين الخصـر تعمله 8 مرات

avatar
hamada.elalamy
ViP
ViP

عدد المساهمات : 3080
تاريخ التسجيل : 03/02/2009
العمر : 27
الموقع : مدينة القصير . البحر الاحمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين شد البطن ...

مُساهمة من طرف حازم الأقصر في الأربعاء يوليو 29, 2009 10:38 pm

هههههههههههههه اية يا عم الجنان ده واقعد انا اخبط راسي في الحيط كده لا يا عم الله الغني

_________________





شاركوا معنا النجاح مع اول منتدي vb لطلاب جاامعة جنوب الوادي

وانتظروا قريباا اعلانه المنتدي الرسمي لجاامعة جنوب الوادي

www.svuq.co.cc
avatar
حازم الأقصر
ViP
ViP

عدد المساهمات : 2768
تاريخ التسجيل : 30/11/2008
العمر : 27
الموقع : اهنكاتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين شد البطن ...

مُساهمة من طرف دنيا في الخميس يوليو 30, 2009 2:16 pm

ياجماعه ليا نصيحه ليكم عل اد ماتقدروا تواظبوا علي التمارين دي في مواعيد محدده اللي هيعملها لان كان معايا صحبتي بتعملها ونصحها بيها الدكتور فلما فتره بطلتها حست بألم شديد ونتائج غير مرضيه بالمرا
اللهم بلغت اللهم فاشهد
avatar
دنيا
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين شد البطن ...

مُساهمة من طرف راوية البحر في الجمعة أكتوبر 02, 2009 2:07 am

ميرسى يا حمادة

راوية البحر
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 25/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى